Ich hole dich ab,
wo du gerade stehst
Wir optimieren deine Ernährung
und wenn du möchtest, deinen Alltag.
Frei nach dem Motto: „Es gibt immer was zu tun!“ habe ich für dich Tipps parat, egal ob du Fleischesser:in, Vegetarier:in oder Veganer:in bist, egal ob sportlich oder eher energiesparsam :-).
Du wirst ab und zu deine Komfortzone verlassen – sonst gibt es keine Veränderung… Wir werden deine Stress-Zone aber so gut es geht vermeiden!
Unser regelmäßiges Training erweitert deine Komfortzone und verkleinert deinen Stress.
worüber wir reden werden...
...und was für dich interessant sein dürfte.
Wertigkeiten von Lebensmitteln
Wir sprechen über Wertigkeiten der verschiedenen Lebens-/Nahrungsmittel. Welche solltest du eher meiden, warum und welche konkreten Alternativen gibt es.
Toxine in deinem Körper?
Was bedeuten Toxine in deinem Körper – was richten sie dort an und wie wirst du sie wieder los bzw. vermeidest sie? Du lernst bei mir, warum du etwas weglassen oder austauschen solltest.
Wo findet man überhaupt Toxine?
Hier sprechen wir nicht nur über die Toxine in der Ernährung sondern auch über die in deinem Umfeld (Kosmetik, Haushaltsreiniger, Möbel,…). Wir identifizieren die Toxine in deinem Umfeld und reden über ihre Vermeidung.
Zusammensetzung deiner Nahrungsmittel
Du erhältst fundiertes Wissen zu deinen Nahrungsmitteln und ihrer Zusammensetzung. Das ist wichtig, um selbstbestimmt und gesund einkaufen zu können.
Du wirst dein Wissen zur Unterscheidung von Gesundem und Ungesundem erweitern.
Darmgesundheit - was bedeutet das?
Wir sprechen darüber, was du in deinem Alltag für eine optimale Verdauung + Darmgesundheit tun kannst.
Thema Bewegung
Warum ist sie nötig und was hat sie mit Ernährung zu tun?
Praktische Tipps
Neue Lebensmittel finden/ausprobieren stellst du dir anstrengend vor – es gibt ja so ein Riesenangebot – wo soll man da anfangen? Ich gebe dir praktische Tipps, welche Produkte du zukünftig kaufen kannst!
Dein Tempo!
Dank der persönlichen Betreuung machen wir alles genau in Deinem Tempo!
Selbst wenn du dich mal überfordert fühlst, gehen wir einfach einen Schritt zurück, bis du dich wirklich sicher fühlst.
Perfektion?
Du wirst lernen, dass es nicht auf Perfektion ankommt! Es geht darum, in kleinen Schritten, nachhaltig etwas zu ändern und nicht, ab morgen alles auf den Kopf zu stellen um nur noch gesund zu leben!
Integration?
Wir reden auch darüber, wie du es schaffst, dich trotz deiner Ernährungsumstellung nicht auszugrenzen - zum Beispiel in Restaurants, bei Partys oder in deiner Familie.